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Dormir bien es crucial para la salud, y la alimentación juega un papel clave en la calidad del sueño. La doctora Cheri Mah, del Centro de Medicina del Sueño de Stanford, identifica cinco alimentos que deben evitarse en la cena para mejorar el descanso nocturno: 1. Alcohol: Interfiere con los patrones de sueño, causando despertares
